看《不抱怨世界》有感

看《不抱怨世界》有感6篇。

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看《不抱怨世界》有感【篇1】

威尔鲍温的《不抱怨的世界》与其他励志书籍相比很特别。首先，以日常生活为例，深入分析了人们抱怨的原因和行为；其次，作者还创建了一套可操作性极强的紫手环运动，来帮助人们减少抱怨的行为，可以使读者身体力行，学思结合。可以说，整本书贯穿了科学心理学，本质上是一种认知行为。

读这本书给了我一种新鲜的感觉，让我感叹良久，思考良多。下面具体谈谈我读后的几点感想：

一、平常心做人，平和心做事

抱怨的最大受害者是自己。书中反复提到的一个观点是，要有平和的心态，认真客观地分析事物的真实本质。如上所述，如果书中的老人每天不报怨头痛，他也许能尽快摆脱头痛。

我们每个人都可能是这个老人，要深知我们是自己命运的播种者，自己的一言一行，不但影响到别人，也都会深深的影响到自己的命运，有几分耕耘、就有几分收获，这就是人生，充满了机遇和挑战。从这个老人身上可以清楚地认识到“怀着抱怨的人生”伤害的总是自己。认识到抱怨是生活的绊脚石，这意味着自我激励和自我责任。

只有当一个人意识到自我激励、自我负责、不抱怨别人，才能掌握自己的命运。

有的人自认为才华横溢，却得不到提升，他们怀疑环境不好，对工作总是抱怨不休，不认为主动完成工作是自己的责任，而将诉苦和抱怨视为理所当然；还有的人自命清高、眼高手低，他们感到自己的能力没有得到展示、领导对自己不重视、单位对自己不公平，进而在思想上产生抵触情绪，聪明才智没有用于思考如何尽善尽美的做好工作，而是整日抱怨，把大好的光阴和精力，在怠慢和蹉跎中白白浪费掉了；更有甚者，因为偶尔的下班晚或一两次的加班，就与单位斤斤计较，怨人怨事，搞得团队之间极不和谐。要知道，一个人一旦被抱怨束缚，应付工作，不尽心尽力，在任何单位都是自毁前程，更不会因为喋喋不休的抱怨而获得奖励和晋升。如果在任何时候都拥有一颗平常心，把重点放在当下的工作上，我认为效果会事半功倍。

2、 创造幸福是我们工作的一部分

书中看到了几个关于意识形态的故事，“珍的葬礼”和“如果你快乐，就按喇叭”故事中的两个主人翁都应病魔缠身，中风不久便可**的珍因为太过于自我的担心造就了他的去世，令医生们颇感意外以及“快乐提示牌”故事中，让病痛折磨然而快乐去世的女主人。我们可以从这个故事中得到启发，认识到工作氛围是非常重要的。

一个部门的气氛取决于每个成员的努力。作为公司员工，要积极调动工作积极性，保持愉快的心情，创造更高、更好的工作效率。在集体中，我们应该互相帮助，团结友爱，共同努力。

积极协调工作中和同事之间的问题和矛盾，做到小事小事，营造轻松活泼的工作氛围。《不抱怨的世界》中不乏至理名言，使我记忆最深的一句话就是：任何人和团队要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。

带上紫色的手镯，有意识地控制自己的行为，用你的意志完成这个挑战。

三、 不放弃，不抱怨

马云说过，“不抱怨的态度是人生的第一态度”非常有道理。我不仅能关注眼前的困难，还能用发展的眼光看未来，看我漫长的人生历程。因为，在漫长的人生中，进退两难只是沧海一粟，我相信我会有很多改变的己会。

作为一名新员工，我应该调整自己的态度，而不是抱怨，努力接受自己，确定自己的价值。遇事多从自己身上寻找问题，努力控制自己的情绪，在任何时刻都要努力保持积极良好的心态。正如书中所说：

“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。”既然选择了就积极地走下去。

“不抱怨”是一把钥匙。在忙碌的生活中，借助这把钥匙，我们可以延伸并深入生活的方方面面，唤醒期待已久的变化。不要放弃，不要抱怨，相信自己，抓住机会，你就能打开成功的大门！

看《不抱怨世界》有感【篇2】

当你抱怨时，其实是在排斥自己指名想要的东西;你的抱怨会推开、驱逐你说你想要的东西。所以，要给自己积极的暗示。微笑着，去唱生活。——美国，威尔·鲍温《不抱怨的世界》。

首先说句实话，网络上所流传的心灵鸡汤着实太多，通常空洞而无物，以梦想钓人前行，令人感受不到任何暖意，看上去满是激情，而实际上皆为空洞。

因此，在最开始的时候，这本书我是抱着抵触的心态去看的，但是在看完之后我不禁叹服，深深思索，从而被书中所写的道理所折服。这书虽然是心灵励志，却并非毒鸡汤，在我看来，书中八成的内容是有道理的。

如今我们已经踏出大学校园，走向社会。换了一个新的环境，或许这个环境并非是险恶的，但是生活变得琐碎，再不是宿舍教室食堂三点一线般的存在，导致那些压力已经扑面而来，这些压力会影响人的情绪。

而情绪则是人与人之间接触的粘合剂，如果一个人的情绪出现了问题，很可能将会带动周围人，甚至带动一个团队的情绪。而团体的情绪被带动，将影响整体工作的运作，因此导致业绩的下滑，也是我们不想看到的。

抱怨是每个人生命中总会出现的问题，因生活中的种种不快而产生的抱怨将在周围人的氛围中广为流传，这种将工作生活搞糟的现象不胜枚举。正所谓有了抱怨就有了压力，心头始终悬浮着一片阴霾，如何见到阳光?心中没有阳光，又如何实现梦想呢?

在抱怨面前，梦想只能是退避三舍的存在，越抱怨就离目标越远，从此导致的蹒跚步伐会让人跌倒。因此，尽量的将抱怨转化为正能量是切实而有效的。

在书中曾面对了这样一句话：“诚实面对情绪，安于自己的不安，对发现自己的不足不必惊慌，既然已经产生了，就应该诚实勇敢的面对它;就应该去想办法结束它，也才能最终安于自己的不安”。我们不应该对负面情绪妥协，虽然这并非是极其危险的存在，也会成为我们心中的阻碍。我们只有直面自己的不足，认真的思索，才能够不被这个世界产生的抱怨所左右。

书中的21天方法，指导了我们如何击碎这片阴霾，尽量保持住心中的阳光。将那些琐碎的抱怨抛之于脑后，勇于挑战那些困难，才会离理想越来越近，才能拥有更加美好的生活。只有坚持去做到这二十一天，我们才能够真正明白书中的含义。

当然，据我猜测，人生中所出现的各种各样的意外，必然会一次一次导致压力的激升，这需要多次维稳自己的心态，才能够始终保持住那片清明、冷静的心情。

读完此书之后，希望我的生活中能始终做到不为情绪所左右，从自己做起不抱怨不影响他人，然后再做到不被他人的抱怨影响。

通过这种正能量来调动自己工作生活的心境，来追逐心中的梦想，创造美好的明天。切切实实的提出了解决困难的办法，这也是此书之所以为励志而并非是鸡汤的缘故。

愿我始终做一个这样的人——理智、轻松、淡定、努力，还有不抱怨。

看《不抱怨世界》有感【篇3】

读《不抱怨的世界》有感范文600字

最近读了一本好书，名为《不抱怨的世界》。是美国的一名牧师威尔。鲍温写的，此书在书中陈述了抱怨的各种负面影响，而且倡导人们要学会转化意识，常怀一颗感恩之心，逐渐培养自己将负面情绪转化为积极向上的自我激励的健康心态。此书在全球刮起了一场不抱怨运动，读过此书，自己也有一种醍醐灌顶、豁然开朗的感觉。它好似一阵和煦的春风吹走了我内心本来想抱怨的阴霾。这本书像是一个知心旧友，在和颜悦色但又掷地有声的文字里，温柔的牵起你的手，引领你远离抱怨，走向温暖的阳光世界。它让你真切感受到，在生活中，不抱怨，真的会过的更加开心和充实。

人生在世，不如意者十之八九，每个人都会有自己的苦恼，有的'人不满足于现实，注目苦境；有的人容易被别人的思想所左右，处于一种自我矛盾状态，苦于无从发泄，只好选择身边亲近的人抱怨，发脾气等等，而这样的人不能掌控自己的人生，而是将自己交付给了外界和别人，抱怨过后，自己的现状不但不会改善，还往往伤害了身边的人。这样的做法往往百害而无一利。就像书中所写的那样；当面对不如意的人生时，抱怨不能解决任何问题，困境也不会因为抱怨而缓解，反而促使事情像更糟的方向发展，进而带来一系列的连锁反应。在生活中，我们习惯了抱怨我们所不得的，结果往往都是这样：不得的还是不得，已得的也会渐渐失去。心理学家研究发现人的主观意念能够影响着事物的发展变化，抱怨只会让本来美好、正常的事物发霉变质，就像我国古代思想家老子说的那样：祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。祸与褔互相依存，可以相互转化。坏事可以引出好的结果，好事也可能引出坏的结果。关键是我们以何种心态去看待祸与褔。只是一味的抱怨肯定不能促使祸像褔的转化，只有给自己一种积极的心理暗示，并为之付出努力，事情才会慢慢向着期待的方向发展，状况也会一点一点的好起来。

《不抱怨的世界》令自己获益匪浅，它对自己的工作产生了很大的影响。作为一名银行柜员，每天会遇到形形色色的人，有时也有一些客户带着情绪来办业务，面对客户的无理取闹，或是想插队的情况，我开始慢慢学着不再去抱怨，因为我明白了，如果和客户发生冲突，除了会多一个人烦恼外，没有任何好的事情发生。既然是这样，为什么我要受客户思想的影响呢？做好自己的工作，宠辱不惊，相信也会收获客户的理解，就像书中所说，"伤害者自己也是受伤的人",如果能换位思考一下，也许就不会产生逆反和抱怨心理。在生活中，我们本来想抱怨的许多事情也许根本没有我们想象的那么严重。"诸法皆以心前导，心是主宰，诸法唯心造。"佛陀如是说。学会转化自己的意识，将抱怨化为努力的动力，我们将收获更多的美好与开心。

看《不抱怨世界》有感【篇4】

“交通怎么这么堵”、“食堂的饭怎么这么难吃”、“现在的工作压力怎么那么大”“领导怎么总喜欢折腾人”，诸如此类，随口一出，就是抱怨的话。抱怨似乎已经成为人们的习惯和潜意识的行为。就像口臭。当它从别人的嘴里冒出来时，我们会注意到，但当它从我们自己的嘴里冒出来时，我们可以充耳不闻。

一切都可能成为抱怨的对象。抱怨像空气一样在我们身边，久久不能散去。

虽然知道抱怨是无济于事的，但是为了发泄内心的种种不满或是获取同情心，还会不由自主的抱怨，甚至相互抱怨成为了与朋友、同事之间的相处之道，似乎没有了抱怨，谈话就无法继续下去。殊不知，抱怨不仅给身边人带来了负面的影响，使氛围变的消极，而且也使自己变的越加消沉。一次非常偶然的机会，我拜读了一本《不抱怨的世界》，给我带来了一次前所未有的心灵感悟和启迪，对抱怨形成的原因、抱怨的危害以及如何不抱怨等问题有了全新的认知，让我受益匪浅。

书中通过用一只紫手环教会我们如何改变爱抱怨的习惯，手带紫手环者只要一察觉自己有抱怨苗头时，就将手环带到另一只手上，让自己刻意地去遏制抱怨的想法，这样，一直坚持21天，渐渐的，不去抱怨生活中的烦恼，而是积极地看待生活，参与者都认为是这个紫手环有魔力，其实，手环没有特别神奇之处，它只是让你及时的意识到抱怨的行为，并有意识的停止抱怨。

除了手环方法让我印象深刻外，书中的很多语句也成为我的人生座右铭，激励我成长、让我保持积极的心态，去面对人世间不美好、不如意的事情，比如“上天是公平的，每个看似强大的人，背后都历经了诸多的磨难”，身边总会出现非常成功的人，很多人只看到了他们光彩一面，心中充满嫉妒和怨天尤人，怨上天没有给自己机会，怨别人没有看到自己身上的才华，有怀才不遇之感，殊不知，成功的人付出努力是你的千倍万倍。

从现在起，做一个积极的人，消除内心消极想法，心中充满阳光和彩虹，不抱怨任何事物，在有限的生命里，摒弃抱怨，保持正能量，努力追求自己想要的生活，努力做最好的自己。（杨薇）

看《不抱怨世界》有感【篇5】

原创： 张海亚

在日常工作、学习、生活中我们常常存在着一定的不满意和抱怨心理，有的人会很明显的表现出来，影响到自身的情绪和行为；有些人是深深埋在心底的，也为这种心理控制自己的行为；而对于相对豁达的人来说，其实也往往存在一种潜意识的抱怨，只是，这种抱怨没有表现出来，但是这也在一定程度上影响和左右着我们的思想和行为。

美国作家威尔·鲍温的《不抱怨的世界》一书从切身的经历出发，写出了抱怨的普遍存在，最重要的是也让我们明白，抱怨是最消耗能量的无益举动，我们应当想办法克服。回想书中的情形，发现自己在有的情况下也是存在抱怨的，有时候，不仅会针对人、也会针对不同的生活情境表示不满；如果找不到人倾听我们的抱怨，我们还会在脑海里抱怨给自己听，影响我们的情绪和生活，但是通过阅读《不抱怨的世界》，我觉得它像一面心灵的镜子，能让我们更加了解自己。透过这面镜子，我们可以看到我们的外表是否整洁，脸上的表情是什么，是愤怒还是欢乐；我们能看到我们不能暴露的内心世界，是乐观还是消极？

同时，它也在反省中告诉我们，我们应该停止生活中的抱怨，感恩艰辛，以积极的态度面对困难，做一个快乐的人。

要停止抱怨，成为一个完全没有抱怨的人很难，对生活一些不顺当、烦心的琐事发发小牢骚看似不是一件太大的事情，也很正常。然而，我们忽略了“情绪传染”的问题。要知道，当一个人在说些负面和不快乐的事时，就会将负面的情绪传递给他人，这会激发起负面情绪接受方的情绪共鸣，最终发出负面情绪的我们也就会接收到来自其他的负面情绪，同理，相反的如果多说一些感恩、快乐的事，则会为自己引来更多喜乐之事。

这样的话，你选择抱怨还是不抱怨？所以要改善你的生活，首先不要抱怨。本书的开始，鲍温首先教给了我们如何停止抱怨，用"21天效应"的培养方法改变自己的抱怨习惯，这也是改变我们，成就无怨人生的第一步，那就是要做到 "宠辱不惊，闲看庭前花开花落。

去留无意，漫随天际云卷云舒。"人生的态度应当是从容不迫，对个人荣辱和职位去留都应当视作花开花落般平常，达到一种心境平和且不以物喜，不以己悲的境界。抱怨行为不仅不能改变实际的不良状况，而且会增加人们的消极心理，是一种消耗能量、完全无用的运动。

正如仇恨和愤怒在用别人的错误惩罚自己一样，抱怨并不意味着什么都不惩罚自己。放手抱怨，冷静处理，既是形势发展的最佳选择，也是一个自我完善、自我超越的伟大过程。

我在书中学到的第二点是学会感恩。这里的感恩不是对我们的好人或事的感恩，而是对困难和苦难的感恩。"天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。" 于困境中的我们，或者会觉得困难的难以承受，然而跳脱出来，以一种长远和凌于其上的目光来看待这一切，一切的苦难和困境未尝不是一种好事，一种磨砺和挑战。

于困苦过后的自身提升是慢慢培养所不能达到的。"生于忧患，死于安乐"过于顺畅通达的人生，未必是一种好事。相反，困难和痛苦未必是坏事。中国古代历史上有很多这样的例子，

凡成大事者，有大成就者，往往也伴随着大的苦难，我们未必承受了如他们般的苦难，又有什么理由衍生连他们都没有的怨怼呢。不仅如此，还要通过这样一种方式来激励自己，感恩受苦，没有今天的受苦，未来的幸福和美好怎么来。用跳脱出来的眼光观察这一切，苦难也就不那么难以承受了，反而是值得我们去欣然面对的。

感恩困苦，这不仅是一种承受苦难、减少困境所带来压力的良好方式，更重要的是这也是一种人们心境的升华和转变。无论是生活抑或工作中的不顺，当我们不在将眼光着眼于现在所承受的一切，而是以一种长远和自身完善的目光来看待，那么我们就已经到了另外一个境界，也较一般人更容易去承受苦难和理解其意义价值。

总之，通过阅读《不抱怨的世界》这本书，我觉得收获良多，在工作、学习、生活中我们可以试着接纳自己，接纳困难；那些抱怨别人的人可以试着把他们的抱怨变成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样，我们的生活会有一个难以想象的大变化，生活会更加美好和完整。

文：大姚县人民法院张海亚

看《不抱怨世界》有感【篇6】

自助者，天助之

总师办李玲燕

通过几夜的努力，终于把《不抱怨的世界（员工版）》看完了。这本书的主题是什么。个人浅见：

对于改变不了的世界与环境，与其抱怨，不如反省自己，不断的努力的调整、提升自己，使自己尽快与这个世界融合；求人不如求己，自助者，天才助之。我不记得像鬼故事那样的小寓言。

一位虔诚的佛教徒遇到困难，去寺庙为观音祈福。走进寺院，我发现有一个人在观音像前供奉。那人长得和观音一模一样，丝毫不差。

“你，是观音吗?”

“是。”那人答道。

“那你为何还拜自己?”教徒不解的问。

“因为我也遇到了难事。”

观音笑道：“可我知道，求人不如求己。”

这个小寓言讲的其实也是“自助者，天助之”这句话。

遇到困难，遇到生活中的打击和挫折，遇到世界上的不公和不正常，抱怨和求助是正常的。但是光有这些是不行的，我们也应该反省自己是否也有过错，考虑应该怎么做才能改变这种状态。

在看到别人身居高位，拿着高薪时，一不小心就会生出“仇富”心理，顺便还会生出怀才不遇的想法。但当我们看到别人的风景时，也需要看到别人的付出和努力。以前有句老话讲：

“是金子总会发光的。”但是在这个满世界是蒙尘的金子的时候，不能总是做着伯乐会帮你拭尘的梦，毕竟伯乐是少数派，只有自己想办法发光，发出让别人无法忽视的光芒，这才会成功。这便是“自助”。

我以为，“自助”是一种生活态度，一种乐观向上，充满爱心的态度。有这种态度的人会对生活充满坚定的信念，在某个时候改善自己的不利处境。

天上从来没有掉馅饼的事。守株能待到兔也只是巧合。所以“天助”，不能以为是老天爷的帮助，明确一点，世上没什么老天爷。

我以为“天助”应该是有机遇得到“贵人”或好机会的帮助。到底为什么会有这样的机遇呢？

首先，自助者善于抓住机会。西蒙曾说过：“机会对于不能利用它的人又有什么用呢？

正如风只对于能利用它的人才是动力。”卡耐基也曾说过：“我们多数人的毛病是，当机会朝我们冲奔而来时，我们兀自闭着眼睛，很少人能够去追寻自己的机会，甚至在绊倒时，还不能见着它。

”一开始，大家的起跑线是一样

的，发展的机会也是均等的。但是自助者善于藏器于身，待时而动。一有发展的迹象，我们就坚定不移地前进。

而非自助者则一直呆在原地抱怨，有了机会也一直往外推，不思前行；当别人成功时，他们会抱怨别人的不公平，或者说别人的成功是个坏运气。

再者，贵人喜欢帮助自助者。

正如前面所说：真正的自助者有坚定的生活信念，自助者不会畏惧生活中遇到的困难，任凭生活大山的压迫，重担的折磨，自助者仍然不会放弃。这样的自助者，是令人敬佩的。

真正的自助者会微笑地面对生活，自助者的微笑，像冬日的阳光，不仅会照亮自己的方向，也会给更多人带来温暖和希望。自助者不仅坚持自己的原则，而且帮助他人。这样的自救者会赢得公众的赞赏。

当一个令人敬佩和欣赏的自助者不如意时，人们往往会用“帮助”的形式来表示爱护和关心。也许机遇就在这些帮助之中，贵人和机会也就随之而来，转机也就跟着出现。

人们相信得到帮助的真正的自助终将成功。作为一个帮助过他的人，这是一种安慰，一种骄傲，一种成就。它满足了帮助者的内隐心理需求。

如果自助者懂得“滴水之恩，涌泉相报”、“吃水不望挖井人的话”，作为帮助者来说，这还是一种友善的投资，有回报而言。它在另一个层次上满足了助手的需求。

一个能够成功并知道如何报恩的自助者应该帮助他吗？值不值得帮助？答案是肯定的。所以自助者往往可能得到贵人更多的帮助，机遇就在这些帮助之中。

我们还应该相信，真正的自治在得到帮助时更有可能取得成功。因为所谓“天助”可能是机会而不是金钱，所以有了机会自助者会自己努力达成，而对于不自助者就很难达成，甚至不觉得是“天助”，因而贵人很可能不会把机会让给不自助者。

综上所述，我们都应该做一个乐观自信的自助者，我们都要相信：“anything is impossible”。

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